“Quiero sentirme bien con mi cuerpo y conmigo misma. Quiero sentirme saludable y motivada. Pero aunque conozco algunos de los hábitos que me ayudarían a alcanzarlo, no consigo cómo incluirlos en mi rutina para comenzar a cuidarme.”
¿Te suena familiar? ¿Alguna vez te has sentido así?
Muchas personas quieren comenzar a cambiar su vida y ser más saludables pero no consiguen como hacerlo. O, aún más común, empiezan una nueva rutina con hábitos saludables pero no saben como mantenerla y al cabo de un mes dejan de cumplirla.
Ourself nació precisamente de esa insatisfacción interna que se crea cuando deseas cuidarte, quererte y cambiar tu vida, pero no tienes las herramientas para conseguirlo.
Para resolver ese conflicto interno y empezar a sentirnos mejor con nuestras vidas, decidimos explorar como cuidarnos y como aumentar nuestra confianza y autoestima mientras lo hacemos.
En el transcurso de unos meses, nos sumergimos en el mundo del autocuidado para conocer y probar diferentes maneras de cuidar nuestro cuerpo y mente. Comenzamos a leer e indagar acerca del self-care para entender qué nos ayuda a cuidarnos, que nos motiva a comenzar, y cuáles prácticas/productos nos hacen sentir mejor, desde dentro hacia afuera.
Este año, durante esa búsqueda, nos encontramos con un libro que nos ha ayudado a entenderlo. Un libro que nos dio pautas para conocer como podemos comenzar a cuidarnos y el impacto que nuestros hábitos pueden tener en nuestra vida: AUTOCUIDARSE de Pilar Benítez.
Este libro nos acompaña en un camino de autocuidado para cambiar nuestra vida y bienestar personal en un año, con 12 hábitos infalibles que podemos aplicar para ver resultados en un par de semanas. Dentro de los 12 hábitos encontramos hábitos de nutrición, organización, meditación, aprendizaje y conexión con uno mismo (y con lo que nos rodea).
Así que para ayudarte a comenzar a cuidarte, en este blog te compartimos los 12 hábitos de los que habla Pilar Benítez en su libro AUTOCUIDARSE, para vivir con salud, armonía y energía:
12 hábitos infalibles para autocuidarte
- Para no tener bajones de energía: endulzar pero sin azúcar.
- Para alejarte de la comida dañina: pasarse a lo integral.
- Para desintoxicar y rejuvenecer el organismo: vegetales en cada comida.
- Para mantener a raya el colesterol: proteína dos veces al día, mejor de origen vegetal.
- Para sentirte más ligera: comer sin saciarse.
- Para estar más tranquila: mejor té que café.
- Para priorizar lo importante: simplificar con valentía.
- Para rendir y ser eficiente: cultivar la atención.
- Para mantener la mente activa y abierta: un aprendizaje semanal.
- Para alinearte con tu propósito: doce minutos de silencio al día.
- Para desarrollar felicidad genuina: amabilidad a diario.
- Para sentir ligereza emocional y nutrir relaciones constructivas: soltar lastre.
Hábito extra: - Para aumentar el nivel de satisfacción con la vida: conectar con la naturaleza.
¿Cómo incluirlos en tu rutina?
Cada uno de estos hábitos trae inmensos beneficios para nuestra salud y bienestar general. Son hábitos sencillos que, aunque la mayoría de nosotros los conocemos, muy probablemente no los aplicamos a diario.
¿Pero por qué no los aplicamos si son hábitos que ya conocemos?
Porque saber qué hacer no es suficiente. Necesitamos aprender a incluirlos a diario en nuestra rutina, entender su beneficio y guiarnos de pautas (paso a paso) para mantenerlos. En su libro AUTOCUIDARSE, Pilar Benítez nos da un método sencillo para poder hacerlo. Un método que ha usado en cientos de personas, quienes han cambiado su vida con resultados a corto plazo.
Si estás decidida a comenzar a quererte y quieres saber mucho más, aquí puedes ver todo lo que AUTOCUIDARSE te ofrece y tiene para ti:
Comienza a tomar conciencia del enorme poder que tienen tus hábitos. Cuida de ti para impulsarte a alcanzar tus objetivos y desarrollar tu potencial.
Estos hábitos te guiarán a sentirte mejor contigo y a vivir una vida más plena, equilibrada y saludable. Esperamos que te ayuden tanto como nos han ayudado a nosotras.
Un poco más acerca del libro AUTOCUIDARSE
AUTOCUIDARSE te comparte un método sencillo y al alcance de cualquiera para sentirte mejor y obtener resultados en solo unas semanas.
Aprende a cuidar de ti para ir optimizando tu naturaleza y hacer frente a lo que se te presenta con serenidad y energía.
En este libro descubrirás que puedes hacerlo a través de tus hábitos de autocuidado.
Todo empieza siempre con una decisión. Si estás decidido a contribuir de manera consciente al propio bienestar y salud personal, este libro te ofrecerá las pautas para conseguirlo y empezar a ver resultados en apenas unas semanas.
