Cuando comienzas a trabajar en la relación que tienes contigo misma, te das cuenta de que tu bienestar físico juega un papel crucial. Cuando te sientes más sana y empiezas a conectar más con tu cuerpo, tu confianza y autoestima mejoran casi de inmediato. Por eso, es importante mantener una rutina de autocuidado físico que no solo te haga vivir saludablemente, sino que te ayude a cambiar la relación que tienes con tu cuerpo desde el interior.
Sabemos que mantener esta rutina en verano puede ser difícil. Entre el calor y las vacaciones, es posible que dejemos el autocuidado físico a un lado. Pero, por si quieres continuar ejercitándote estos meses, aquí te compartimos 3 videos de pilates en casa que nos ayudan mantener nuestro cuerpo activo cuando el ánimo y el calor no nos dejan salir de casa.
Acerca de pilates
3 videos de pilates para hacer en casa
Esta es una clase de 20 minutos de pilates exprés. Es una rutina corta para ganar energía. Puedes hacerla en la mañana para comenzar tu día o en la tarde para desconectarte. El nivel de pilates en esta clase es intermedio, y puedes hacerlo aun sin tener mucha experiencia.
¿Qué mejor manera de empezar tu día que conectando con tu cuerpo? Esta es una clase de media hora de pilates para hacer por la mañana. El video incluye ejercicios para trabajar todo el cuerpo.
Esta es una clase de 30 minutos para trabajar todo el cuerpo. Perfecta para terminar tu día. Incluye ejercicios de nivel principiante e intermedio.
Acerca de Move With Nicole
Todos los videos que te compartimos son de MoveWithNicole. Nicole es una profesora certificada de Pilates y Yoga (RYT 200), ex-bailarina y ex-gimnasta. Sus videos te invitan a mantener tu cuerpo activo encontrando formas de movimiento que te hacen sentir bien por dentro y por fuera.
Descubrimos sus videos hace un par de meses y quedamos completamente encantadas. Desde pilates express hasta rutinas de una hora, sus videos son perfectos para el mood de cualquier día.
Nicole es australiana y española. Su canal era primeramente en inglés, pero hace un tiempo ha creado este canal exclusivo con videos en español.
Incorporar pilates en tu rutina de autocuidado en verano puede ser un cambio positivo para la relación que tienes contigo. En esta práctica, no solo estarás cuidando tu salud física, sino que también nutrirás tu autoconfianza y la relación con tu cuerpo.
Así que despliega tu esterilla, respira hondo y empieza a moverte al ritmo de tu propio bienestar. Que el verano sea otra oportunidad más para cuidarte, conectar y vivir mejor contigo.
Si quieres leer más acerca de tu autocuidado físico, chequea el blog ¿Cómo comenzar a cuidarme? y la Guía de autocuidado físico para descargar
