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Poner límites para estar mejor contigo

Photo by Vlada Karpovich

¿Pones límites en tu día a día? A medida que navegamos por la vida, vivimos experiencias e interactuamos con personas que pueden poner a prueba nuestros valores, afectar nuestra autoestima y dejar nuestras necesidades en un segundo plano. Por eso, uno de los aspectos más esenciales para mantener y aumentar tu amor propio es aprender a establecer límites, tanto en tus relaciones personales como profesionales.

Establecer límites es una forma de comunicar a los demás lo que consideras aceptable en tu vida. Es una forma de proteger tu bienestar emocional y mental, garantizar el respeto mutuo y evitar que tus necesidades o sentimientos se vean perjudicados. Al poner límites, te envías un mensaje claro a ti misma: soy mi prioridad y valoro mi tiempo, mi energía, mis emociones.
A menudo, cuando las personas tienen una baja autoestima se les dificulta establecer límites. Muchas veces esta dificultad viene atada al miedo por el conflicto, la desaprobación o el rechazo de los demás, y como resultado, pueden permitir o aceptar situaciones o personas en su vida que no son saludables o respetuosas.

Por eso, establecer límites firmes y saludables es una herramienta para crear un impacto positivo en tu amor propio. Te ayuda a sentirte en control de tu vida, fortalece tu sentido de autorespeto y te permite tener relaciones más saludables y satisfactorias. Además, los límites también pueden ayudarte a tener una mejor relación contigo, ya que cada vez que lo haces honras tus necesidades y cuidas de tu salud mental y emocional.

Así que, ¿cómo puedes establecer límites? Aquí te compartimos algunos consejos.

Para comenzar a poner límites efectivos

Autoconocimiento

Identifica lo que es aceptable para ti y lo que no lo es. ¿Qué te hace sentir incómoda o desgastada? ¿Cuáles son tus necesidades emocionales y físicas? Responder a estas preguntas te ayudará a definir tus límites para poder aplicarlos en tu vida.

Comunicación clara
Expresa tus límites de manera clara y directa a los demás. No tienes que justificarlos ni disculparte por ellos. Tienes derecho a tenerlos. No tengas miedo de expresar lo que sientes o necesitas. Las personas que tienen una relación sana contigo, entenderán y respetarán tus decisiones.
Consistencia
Cada vez que permites que los demás crucen tus límites, debilitas tu rigurosidad para mantenerlos y te haces el camino mucho más difícil. Así que toma la decisión de hacerlo y mantén tus límites de manera consistente.
Recuerda que poner límites no es egoísta, es una necesidad
¿Te ha pasado que tomas una decisión para priorizarte y luego te sientes culpable? ¿O que dices “no” a un favor que te perjudica y te sientes mala persona? Es normal, a muchas de nosotras nos pasa. Por eso, al momento de establecer y comunicar tus límites, es importante que reafirmes que estás haciendo lo correcto. Poner límites es saludable y necesario. No te sientas mal por ponerte como prioridad, porque priorizarte es intentar sanar para poder dar más de ti a otros.

En este viaje construyendo una versión de ti con mucho más amor propio, establecer límites puede ser un aspecto fundamental. Te permite tener relaciones más saludables con los demás, aumentar tu autorespeto y vivir de acuerdo a tus necesidades y valores. Recuerda, tienes el derecho y la responsabilidad de cuidar de ti y proteger tu bienestar emocional, y establecer límites es una forma poderosa de hacerlo.

Si quieres leer más acerca de poner límites y priorizar tu autocuidado, chequea simplificar tu vida para vivir mejor contigo

DETRÁS DE OURSELF
Paula Grieco & Dannia Ortiz

Co-founders y editoras de ourself. Explorándo a diario cómo prácticar el amor propio y vivir priorizando el autocuidado.

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