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Apps de self-care para priorizar tu cuidado personal

Photo by Eliza Alves from caturenow

El trabajo, el estudio, el teléfono, las tareas del hogar, la familia, las redes sociales. Tenemos tantas cosas a las que le damos nuestra atención que probablemente se nos olvida atender lo más importante: nuestra mente y cuerpo. Así que hoy te compartimos algunas apps de self-care para priorizar tu cuidado personal que pueden ayudarte a mantener tu autocuidado durante el día. Si quieres saber más sobre ellas haz clic en sus nombres para dirigirte a sus páginas.

Hoy en día tenemos todas esas responsabilidades al alcance de nuestras manos. Nuestra lista de quehaceres, nuestra familia, nuestros amigos. Lo tenemos todo (y a todos) en nuestro teléfono. Así que, ¿por qué no incluir en él nuestro self-care para recordarnos de la importancia de cuidarnos a diario? Con el ajetreo diario y nuestra conexión constante con la tecnología, es necesario abrir espacio para cuidarnos a nosotras mismas de la mejor manera que podamos.

Apps de self-care para priorizar tu cuidado personal

Es una app que hace de la meditación y el mindfulness unas prácticas más simples y accesibles. Contiene cientos de meditaciones relajantes, sonidos para dormir, música de concentración y otros, para ayudarte a practicar la meditación a cualquier hora y donde sea que estés. Puede ser usada por principiantes o personas con más experiencia en el área del mindfulness. Tiene pruebas gratuitas de 7 y 14 días.
Es una app que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, conciliar el sueño y encontrar la paz interior. Tiene contenido diario con más de 300 meditaciones guiadas, música y sonidos para ayudarte a dormir mejor. También incluye contenido nuevo cada semana de entrenadores fitness y consejos del equipo de psicólogos de YoursApp. Si te interesa, tiene prueba gratis.
Es una de las mejores aplicaciones para dormir y meditar. Te permite hacer meditaciones, te brinda programas impartidos por expertos y videos con lecciones sobre movimientos conscientes y estiramientos. También te permite ver contenido exclusivo para ayudarte a concentrarte, relajarte, dormir o trabajar. Si estás interesada, tiene pruebas gratuitas.
Es una app que te brinda herramientas y programas para ayudarte a tomar el control de tus sentimientos y pensamientos. Con actividades y juegos, happify te ayuda a entrenar tu cerebro para vivir cuidándote. Todo el contenido y técnicas son desarrolladas por científicos y expertos de la psicología positiva, la atención plena y la terapia cognitiva. Happify puede ser usada de manera gratuita.
Es una app que te ayuda a acabar con el hábito de usar tu móvil constantemente. Te impulsa a desconectarte de las redes y aumentar tu tiempo de autocuidado. Offtime te permite controlar el tiempo que pasas en las redes, te ayuda a descansar y dormir sin distracciones.

Si hablamos de apps de self-care para priorizar tu cuidado personal, también tenemos que hablar de aplicaciones que motivan tu autocuidado físico. Classpass es una de ellas. Te permite acceder a miles de estudios de fitness, gimnasios, salones de belleza y spas de primer nivel cerca de ti y en todo el mundo.

¿Necesitas más inspiración para cuidarte? Te recomendamos leer nuestro artículo Amor propio y autocuidado: cómo crear una rutina para ser tu mejor versión

DETRÁS DE OURSELF
Paula Grieco & Dannia Ortiz

Co-founders y editoras de ourself. Explorándo a diario cómo prácticar el amor propio y vivir priorizando el autocuidado.

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